개인적으로 혈당에 영향이 없었던 요리입니다. 매끼 단백질, 탄수화물, 채소군을 챙기려고 노력합니다. 초보 당뇨인들께 도움이 되었으면 합니다. |
- 단 백 질 : 등심용 돈까스
- 탄수화물 : 현미귀리백미밥
- 채 소 군 : 양배추 샐러드
- 기 타 : 돈까스 소스, 샐러드 소스
실제로 양배추는 먹고 더 먹었습니다.
기본적으로 채소, 단백질, 탄수화물 순으로 먹는 편입니다.
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